Οι δέκα εντολές για την πρόληψη του καρκίνου

Δημοσιεύτηκε: 30/01/2019 - 18:29

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον καρκίνο, σύμφωνα με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρία

Πώς μπορούμε να δραστηριοποιηθούμε ώστε να κρατήσουμε τον καρκίνο μακριά μας; Η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου απευθύνεται σε όλους εμάς και μας ζητά τα παρακάτω:

1) Υιοθετούμε υγιεινές συμπεριφορές (σωστή διατροφή, διατήρηση βάρους σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, τακτική σωματική άσκηση)
2) Σταματάμε ανθυγιεινές συμπεριφορές (όπως το κάπνισμα, την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, την κατανάλωση τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας – και ιδιαίτερα του κόκκινου κρέατος και των προϊόντων που περιέχουν υψηλό ποσοστό ζάχαρης, της καθιστικής ζωής)
3) Ενημερωνόμαστε τακτικά από έγκυρες πηγές για την αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων του καρκίνου
4) Κάνουμε τακτικό προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, του τραχήλου της μήτρας, του δέρματος, του πνεύμονος (όπου υπάρχει η δυνατότητα) και του προστάτη.
5) Απαιτούμε η πολιτεία να ασχοληθεί ουσιαστικά με την πολυεπίπεδη αντιμετώπιση του καρκίνου. Η ευζωία είναι εξαιρετικά πολύτιμη για να αγνοείται όταν επηρεάζεται από τις πολιτικές που εφαρμόζονται.
6) Πιέζουμε για τη δημιουργία μονάδων και δικτύων παροχής παρηγορικής φροντίδας σε ασθενείς προχωρημένων σταδίων
7) Απαιτούμε να αυξηθούν οι εντυπωσιακά μειωμένες τα τελευταία χρόνια δαπάνες για την υγεία
8) Συμβάλλουμε στην πράξη στην απομυθοποίηση και στον αποστιγματισμό της ασθένειας του καρκίνου
9) Συμμετέχουμε εθελοντικά στον αντικαρκινικό αγώνα, γιατί ο καθένας μπορεί να προσδιοριστεί από το δικό του «Είμαι» και να περιγράψει το «θέλω να…» στη στράτευση του γι΄αυτό τον καλό σκοπό.

10) Τα 10 Δ για την πρόληψη του καρκίνου
Διέκοψε το κάπνισμα
Διατήρησε το βάρος σου σε φυσιολογικά όρια
Διάλεξε σωστές τροφές
Δραστηριοποιήσου σωματικά
Διαζύγιο από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
Διαχώρισε την απόλαυση του ήλιου από τους κινδύνους της εντατικής έκθεσης σ’ αυτόν
Διασφάλισε υγιεινό περιβάλλον εκεί που ζεις, εργάζεσαι και ψυχαγωγείσαι
Δημιούργησε την απαραίτητη προστασία με εμβολιασμούς
Διαμόρφωσε και διατήρησε ένα πρόγραμμα προληπτικών ελέγχων
Δείξε αλληλεγγύη στους συνανθρώπους σου

πηγη: ygeiamou.gr

Disclaimer: 

Οι απόψεις του ιστολογίου δεν συμπίπτουν απαραίτητα με το περιεχόμενο του άρθρου.